Bí quyết tự làm nở ngực

Bí quyết tự làm nở ngực.

Dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo một số động tác mat-xa đơn giản nhưng hiệu quả mà rất nhiều người đã tập trong thời gian qua.

Vuốt dọc khe ngực theo mạch bạch huyết

Vuốt xuống dưới gầm ngực và luôn trong tư thế đẩy "trái đào" lên trên

Mát-xa vòng theo "trái đào" để lưu thông máu, tạo khuôn cho ngực

Mát xa vòng lên cổ

Dùng tay đẩy "trái đào" lên trên

Dùng hai quyển sách, quyển sổ không quá dầy kẹp vào nách

Ép cánh tay vào bầu ngực

Sau đó tiếp tục thả lỏng tay sang hai bên

Dùng tay ép bầu ngực

Dùng hay bàn tay vỗ vào nhau, điểm chạm là phần cuối bàn tay

Vỗ tay và điểm chạm là hai lòng bàn tay

Dùng một vòng tròn cao su cứng để tập luyện

Liên tục ép rồi thả lỏng ra để tạp hơi thở nhịp nhàng, điều này giúp ngực trở nên nở đều đặn

Lưu ý: Khi mát-xa và tập luyện nên mặc áo lót với độ vừa vặn và không có gọng cứng hay đệm nhiều để hình thành khuôn ngực như ý. Chúc các bạn thành công!

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng các loại máy massage làm to vòng 1 tại shop Nguoitinh.net như:

Link: http://nguoitinh.net/may-tap-nguc/

Link: http://nguoitinh.net/may-tap-nguc/

Link: http://nguoitinh.net/may-tap-nguc/

Link: http://nguoitinh.net/may-tap-nguc/

Các bài viết có liên quan:

- Ngực gái

- Cách kích thích ngực của bạn gái

- Cách sờ ngực bạn gái